Los 5 mejores consejos para empezar a hacer ejercicio ahora mismo

Aprender a ejercitarte y cumplir con una rutina deportiva de forma constante se convierte en una tarea compleja para muchos. Es por ello que te presentamos los 5 mejores consejos para ayudarte a comenzar con el deporte ¡ya mismo!.

¡Motívate para empezar tu rutina deportiva!

Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios es importante que comiences motivándote y proponiéndote objetivos realistas. La motivación es una de las claves para que no abandones con el paso del tiempo.

Considera cuáles son tus intereses, qué tipo de ejercicios realizas, qué deporte te gusta más y qué metas quieres alcanzar. Los objetivos pueden ser variados, desde bajar de peso hasta mejorar tu capacidad física, ¡elije el tuyo y pon toda tu energía en conseguirlo!

Descubre las mejores formas de ejercitarte

Ya sabes qué tipo de ejercicio quieres realizar, ¿qué pasos debes seguir para conseguirlo? Te presentamos algunos consejos que te ayudarán a empezar con el deporte:

• Busca un lugar adecuado: encuentra un sitio donte sientas cómodo para ejercitarte, ya sea un parque, gimnasio o tu propia casa.
• Asegúrate de contar con los equipos necesarios: ten equipo adecuado para tu ejercicio, desde zapatillas limpias y cómodas hasta pesas y tu ropa deportiva.
• Toma en cuenta tu cuerpo: escoge un deporte que se ajuste a tus habilidades y condiciones físicas, después de todo, la práctica de un deporte debe ser placentera.
• Encuentra un compañero deportivo: puedes encontrar un compañero con el que salir a practicar tu deporte favorito, ya sea tu amigo, tu novio/a, tu hermano/a, etc. Esto te ayudará a no desanimarte si algún día no tienes ganas de ejercitarte.
• Planifica tu rutina: establece tus horarios, los días en los que entrenarás, los ejercicios, descanso y alimentación. Así tendrás mayor control.

¡Saca el mejor provecho al entrenamiento!

Finalmente, para obtener los mejores resultados en tu entrenamiento debes llevar a cabo algunos hábitos saludables como:

• Seguir una dieta balanceada: una buena alimentación te ayudará a mejorar y a obtener los resultados deseados.
• No te excedas en ejercicios extenuantes: evita el esfuerzo excesivo, ya sea antes, durante o después de tu entrenamiento. Esto te ayudará a evitar lesiones y dolores musculares.
• Descansa: el descanso es tan importante como una buena alimentación. Descansa los días necesarios para recuperar las energías y seguir con tu entrenamiento.
• No te rindas: no te desanimes si alguna vez no logras los resultados deseados. Sé paciente y sigue adelante, ¡llegarás más lejos de lo que esperas!

Ya conoces los mejores consejos para comenzar con el deporte. ¡Motívate, elige tu deporte favorito, comienza a ejercitarte y ve logrando tus metas!