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Dispositivos para dormir mejor. Cómo conciliar el sueño más rápido y despertar lleno de energía

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Los efectos a largo plazo de la falta de sueño pueden provocar demencia, enfermedades cardíacas, diabetes o depresión, y estas advertencias se han escuchado más fuerte con el insomnio durante la pandemia. Es muy posible pensar que está durmiendo bien, pero después de las mediciones encontrará que su sueño se ve perturbado regularmente por pesadillas, fluctuaciones de temperatura o apnea. Cualquiera que sea la causa, puede ser útil seguir estos parámetros como estrategia para mejorar la calidad general del sueño.

La tecnología ya se ha ocupado de satisfacer las necesidades del siglo XXI, y los dispositivos de seguimiento del sueño forman parte de una industria de miles de millones de dólares, que abarca desde dispositivos con sonidos especiales hasta medicamentos que prometen un sueño profundo.

Dispositivos para dormir mejor Son relativamente económicos y se pueden usar para el movimiento y otros valores, como la frecuencia cardíaca, la duración del sueño, las etapas del sueño o el número de despertares durante la noche.

Monitor de sueño y sueño Sleepace Nox N101

Nox Sleep Light es un dispositivo inteligente diseñado para monitorear, rastrear y mejorar la calidad del sueño. Te ayuda a conciliar el sueño fácilmente gracias a la luz y el sonido relajantes que emite, y al mismo tiempo te despierta de forma natural con la ayuda de una alarma inteligente. Nox Sleep Light te proporciona programas de luz y sonido que se adaptarán a tu reloj biológico personal y mejorarán positivamente tus condiciones de sueño. La tecnología de luz está diseñada para proyectar longitudes de onda rojas, lo que puede aumentar la secreción de melatonina, y los sonidos delicados y relajantes están diseñados para ayudarlo a conciliar el sueño fácilmente. La aplicación Sleepace le indicará a Nox que se detenga después de que te duermas. Controla la calidad ambiental de tu habitación mientras duermes, como la humedad y la temperatura. Puede medir la profundidad del sueño, los movimientos del cuerpo y para eso te dará una puntuación final sobre la calidad del sueño.

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Monitor de sueño y sueño Sleepace RestOn Z200

Controla el número de despertares, cuántas veces te levantas de la cama o cuántas veces te mueves/giras

Consejos para mejorar. Monitorea los latidos del corazón y la respiración. Puede medir la profundidad del sueño, los movimientos del cuerpo y para eso te dará una puntuación final sobre la calidad del sueño.

El dispositivo puede registrar el tiempo que duerme, pero también el tiempo antes de quedarse dormido

Se puede fijar fácilmente a la ropa de cama gracias a la funda magnética, siendo ligero y nada incómodo, y una vez montado y puesto en marcha.

Monitor de sueño y sueño Sleepace Dot B501

Debido a su forma compacta, se puede colocar directamente en la esquina de la almohada y puede controlar fácilmente el tiempo de sueño, los movimientos del cuerpo y el período de sueño. Los sonidos que emite dan un sueño muy placentero y reparador, así como un despertar natural. Es compatible con iOS 7.0 y Android 4.3 y futuras versiones.

Monitor de sueño y sueño Sleepace Nox Music SN902B

Nox Music es un dispositivo inteligente diseñado para monitorear, rastrear y mejorar la calidad del sueño. La tecnología de luz está diseñada para proyectar longitudes de onda rojas, lo que puede aumentar la secreción de melatonina, y los sonidos delicados y relajantes están diseñados para ayudarlo a conciliar el sueño fácilmente. La aplicación Sleepace le indicará a Nox que se detenga después de que te duermas. El parlante estéreo (bluetooth) le permite reproducir su música favorita desde sus dispositivos (teléfono, tableta, etc.). Nox Music es un dispositivo innovador, ya que con el simple movimiento de tu mano puedes controlar la intensidad del color, el volumen, la intensidad de la luz y el cierre. Con los datos recopilados de la aplicación Sleepace y Nox Music, lo ayudará a comprender la calidad del sueño y le hará sugerencias inteligentes para mejorar su experiencia de sueño.

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Antifaz para dormir con auriculares inteligentes Sleepace

Antifaz para dormir inteligente que monitorea los movimientos del cuerpo durante el sueño y su calidad. Con los auriculares (se pueden quitar si no quieres usarlos) puedes escuchar música mientras te duermes y se detiene automáticamente cuando te duermes. Con su función, el dispositivo puede detectar la parte más ligera del sueño y sonará antes de la alarma configurada para una llamada de despertador más fresca. La máscara para dormir se puede usar tanto en casa como fuera de ella, lo que la hace mucho más relajante.

La máscara está fabricada con materiales muy ligeros y finos (seda y lycra), dándote la sensación de que no llevas nada puesto.

Encontrarás todos estos dispositivos para dormir mejor y más, aquí.

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Tras una licenciatura en economía, un máster en gestión estratégica y 18 meses de viaje por todo el mundo, empecé a trabajar como redactor de páginas web.