¿Por qué algunas personas siempre tienen frío? Las razones detrás de este fenómeno

Encontrarse temblando de frío cuando todos a su alrededor parecen estar cómodos es una experiencia frustrante y, a veces, inquietante. ¿Por qué algunas personas siempre tienen frío ? En este artículo, exploraremos las razones detrás de la constante sensación de frío que experimentan algunas personas.

La friolencia desentrañada: comprender el fenómeno

Concepto de friolencia

Sentir frío es una respuesta normal del cuerpo a las temperaturas bajas; sin embargo, la friolencia se refiere a la sensación persistente de tener frío, incluso en condiciones ambientales cálidas o normales. Esta condición puede ser ocasional o crónica. En algunos casos, puede ser un indicativo de ciertos problemas médicos subyacentes.

Causas comunes

Ciertos factores pueden incrementar la tendencia a sentir frío. Estos incluyen la edad avanzada, bajo peso corporal, inactividad física y ciertas condiciones médicas como anemia y trastornos tiroideos. Además, las mujeres tienden a sentir más frío que los hombres debido a las diferencias biológicas.

Los trastornos médicos asociados con la sensación constante de frío

Hipotiroidismo

El hipotiroidismo, una disfunción de la glándula tiroides que resulta en una producción insuficiente de hormonas tiroideas, puede causar friolencia excesiva. Este trastorno tiroideo a menudo se asocia con síntomas como fatiga, piel seca y aumento de peso. Es esencial consultar a un médico para un tratamiento adecuado.

Anemia

La anemia, caracterizada por un déficit de hemoglobina en la sangre, puede causar una sensación persistente de frío. Este trastorno es más común en las mujeres y puede ser causado por deficiencias de hierro, vitamina B o folato.

Anemia y carencias de hierro: factores claves de la friolencia

Síntomas de la anemia

Además del constante frío, otras señales pueden indicar una posible anemia: cansancio, palidez, dificultad para respirar o latidos cardíacos acelerados. En casos graves, esto puede llevar a problemas cardíacos debido a que el corazón debe trabajado más para compensar la falta de oxígeno en el cuerpo.

Cómo la alimentación y las dietas afectan nuestra temperatura corporal

Efectos de los alimentos

Nuestra dieta juega un papel importante en nuestra sensación térmica. El cuerpo necesita quemar calorías para producir calor; por lo tanto, si no consumimos suficientes nutrientes o seguimos dietas restrictivas, podemos sentir más frío ya que nuestro cuerpo tendrá menos combustible para generar calor.

Ingesta insuficiente de grasa

Una ingesta insuficiente de grasa puede contribuir a la sensación constante de frío. Las grasas actúan como aislantes, ayudando a retener el calor corporal. Además, la grasa es una fuente importante de energía para el cuerpo.

La tiroides, actor desconocido de nuestra sensibilidad al frío

Funcionamiento hormonal y temperatura

Las hormonas tiroideas son responsables de regular nuestro metabolismo, que es el proceso mediante el cual nuestro cuerpo convierte los alimentos en energía. Un metabolismo lento puede dar lugar a una disminución de la generación de calor y por lo tanto a más frío.

Sexo y temperatura: ¿por qué las mujeres son a menudo más friolentas ?

Hormonas sexuales y sensibilidad al frío

Las diferencias biológicas entre hombres y mujeres pueden tener un impacto en cómo experimentamos las temperaturas. Por ejemplo, los niveles fluctuantes de estrógenos durante el ciclo menstrual pueden hacer que las mujeres sean más sensibles al frío.

Impacto de la mala circulación sobre las extremidades frías

Síndrome de Raynaud

El síndrome de Raynaud puede causar sensaciones extremas de frío en nuestras extremidades como respuesta al clima frío o al estrés. Este trastorno se debe a una reacción excesiva del sistema vasoconstrictor ante el frío o el estrés emocional.

Consejos prácticos para calentar manos y pies

Estrategias efectivas

Afortunadamente, hay varias soluciones sencillas para combatir las extremidades frías. Estas incluyen: usar ropa adecuada de manera estratégica, tomar bebidas calientes, mantener una dieta equilibrada y adoptar un estilo de vida activo.

En resumen, la friolencia excesiva puede deberse a diversas causas médicas y fisiológicas. La consulta con un médico para obtener un diagnóstico preciso es crucial si la sensación de frío persiste en condiciones normales. Recuerda que «estar siempre frío» no es simplemente una peculiaridad personal; podría ser un signo de problemas más profundos que requieren atención profesional.