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Recomendaciones del Prof. Ciurea para el cerebro y todo el cuerpo. La bebida perfecta para la mañana.

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«Algunas recomendaciones para el cerebro (y todo el cuerpo): Despiértate lo más temprano posible por la mañana. Hora ideal de acostarse: 21.30 h. Por la noche, recordemos lo que hicimos ese día y planifiquemos lo que haremos mañana.

Lo primero que debe hacer por la mañana es respirar aire fresco frente a la ventana abierta.

La primera bebida – un vaso de agua a temperatura ambiente. Luego algo dulce: no azúcar, sino fruta o chocolate. Desayuno. Sin prisas, sin noticias de accidentes, sin teléfono. Nos cobra negativamente. Recomiendo escuchar música.

Al mediodía, no hay mucha comida. La célula nerviosa quiere frutas y verduras frescas, pero no importadas, y vitamina E (la mayor protectora contra el alzhéimer) -que encontramos en frutos secos, semillas, almendras, avellanas, melocotones, pescados magros, son muchos-.

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Noche: un bistec y una copa de vino. Estoy abogando por el pescado. ¡El exceso de alcohol afecta los centros nerviosos!”, explicó el neurocirujano Vlad Ciurea, en una publicación en una red social.

El neurocirujano también llama la atención sobre un fenómeno cada vez más frecuente que se produce en el organismo como consecuencia de una sobrecarga.

«Queremos, o nos piden, demasiadas cosas que hacer. Nos hemos acostumbrado a trabajar duro, «estirar» el tiempo para el rendimiento a corto plazo. No es posible que una persona dé cinco órdenes al mismo tiempo, porque está perdida. Se produce este fenómeno de agotamiento nervioso, muy común en la actualidad. Se llama neurosis de sobrecarga, o simplemente fatiga cerebral. Tenemos que tomarlos uno a la vez, cada uno a su manera. Pero cualquier cosa que empieces, llévala hasta el final. Porque las acciones inacabadas quedan en el cerebro, como residuos”, subrayó Vlad Ciurea en otro post.

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El médico no recomienda tomar café después de las 17.00 horas.

«No recomiendo tomar café después de las 17.00, solo para durar más. No olvidemos que una de las causas de la enfermedad de Alzheimer es esta sobrecarga del cerebro. Necesitamos darle al cerebro lo que le gusta, dependiendo de cada uno de nosotros y sus pequeños momentos de relajación. Así como le damos al estómago un postre, un pastel”, escribió el neurocirujano Alexandru-Vlad Ciurea, doctor en ciencias médicas y profesor universitario.

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Tras una licenciatura en economía, un máster en gestión estratégica y 18 meses de viaje por todo el mundo, empecé a trabajar como redactor de páginas web.