Oops, ya no tengo ganas de él: ¿cómo reavivar la chispa ?

¿Has llegado a esa etapa de la relación en la que te preguntas «¿Por qué ya no le deseo tanto como antes ? » No estás solo. Muchas parejas experimentan esta disminución de pasión con el tiempo, incluso aquellas que se consideran felices. Cambios en la rutina diaria o acontecimientos importantes pueden influir, pero lo importante es recordar que es posible reavivar esa llama. En este artículo vamos a explorar cómo mantener viva la chispa en una relación amorosa.

Entender la evolución de los sentimientos en la pareja

El ciclo del amor

No hay nada de malo en sentir una disminución de pasión después de un tiempo. De hecho, es un fenómeno muy normal. Los primeros días de una relación están llenos de emoción y novedad, dos ingredientes claves para sentir mariposas en el estómago. Pero con el tiempo, estos sentimientos intensos suelen dar paso a un amor más tranquilo y profundo.

Causas comunes de la pérdida del deseo

A veces, cambios importantes en nuestras vidas -como el nacimiento de un hijo- pueden poner a prueba nuestra relación. Otras veces, simplemente caemos en las garras de la rutina y olvidamos mantener vivo el romanticismo. Y sí, la falta de comunicación o comprensión mutua también puede enfriar nuestros sentimientos.

Y ahora que entendemos por qué podemos perder interés por nuestro compañero o compañera, veamos qué podemos hacer para solucionarlo.

Fortalecer la complicidad y la comunicación para reavivar el amor

Mostrar apreciación y reconocimiento

Un «te quiero» o un pequeño detalle puede hacer maravillas por nuestra relación. Alimenta ese vínculo de amor con gestos sencillos de gratitud hacia tu pareja. No subestimes el poder de un elogio sincero o una nota de amor.

Comunicarse abiertamente

No hay nada más importante en una relación que una buena comunicación. Si algo te preocupa, exprésalo. Es mejor tener una discusión difícil que guardar silencio y permitir que nuestras inseguridades nos consuman.

Pero no es suficiente con mejorar nuestra comunicación. También necesitamos mantener viva la chispa y sorprender a nuestra pareja.

Estrategias para sorprender y volver a conquistar a tu pareja

Crea anticipación y preliminares emocionales

Los terapeutas nos dicen que el deseo no solo se limita a los momentos íntimos. De hecho, si no mantenemos una conexión emocional fuerte, nuestro deseo sexual puede disminuir. Por eso, es tan importante crear momentos de intimidad emocional en nuestro día a día.

Hacer actividades juntos

Realizar nuevas actividades emocionantes juntos puede revitalizar nuestra relación. Desde escapadas improvisadas hasta juegos de mesa en casa pueden ser herramientas muy útiles para conocerse mejor y reavivar esa chispa perdida.

Y hablando de herramientas, también deberíamos considerar la posibilidad de buscar ayuda profesional.

La importancia del tiempo para uno mismo en la dinámica de pareja

Salir de la rutina

Cambiar la monotonía puede ser un gran paso hacia una relación más satisfactoria. Planear citas o escapadas juntos, por ejemplo, pueden aportar esa sensación de emoción que tanto echamos de menos.

Dedicarse tiempo a uno mismo

Aunque parezca contradictorio, pasar tiempo separados también puede ayudarnos a apreciar más el tiempo que pasamos juntos. Recuerda, necesitas cuidarte a ti mismo antes de poder cuidar a alguien más.

A pesar de todo lo anterior, hay momentos en los que necesitamos recurrir a un profesional.

Consulta profesional: cuándo y por qué recurrir a ello

Beneficios de la terapia de pareja

Pedir ayuda no es signo de debilidad sino todo lo contrario. La terapia de pareja puede proporcionarnos nuevas perspectivas y técnicas para mejorar nuestra comunicación y comprensión mutua.

En definitiva, reavivar la pasión en una relación requiere trabajo y compromiso. Pero con buena voluntad y esfuerzo mutuo, podemos redescubrir el amor y la complicidad que nos unen.

Si te sientes identificado con este artículo, no te preocupes. La disminución del deseo es algo normal en las relaciones. Sin embargo, si estás dispuesto a ponerle remedio, existen muchas estrategias que puedes seguir. Desde mejorar la comunicación y demostrar tu gratitud, hasta buscar ayuda profesional. Recuerda que lo más importante es mantener viva la chispa en tu relación.